Kurse

Eine Übersicht aller Kurse in unserem Haus

Thai Boxen

Thai Boxen ist eine alte Kampfkunst und das Training eignet sich für jeden. Aus Spaß an der Sache, zur Fitness, Selbstverteidigung oder für Wettkämpfe.

Muaythai steht auf 5 Säulen:

Respekt – Wir respektieren einander, unabhängig von Geschlecht, sozialer Stellung, Religion, Fähigkeiten, Herkunft oder Alter.

Fairplay – Wir zeigen Fairness in der Niederlage wie im Sieg. Wir ehren unsere Gegner so wie unsere Freunde.

Ehre – Wir sind ehrlich. Wir verlieren lieber in Ehre, als in Unehrlichkeit zu gewinnen.

Vorbildhaft – Wir sind das Beste, was wir sein können. Wir sind beispielgebend in allen Bereichen.

Tradition – Wir schätzen und ehren die Werte der vergangenen Generationen.


Close Combat Streetfighting (CCS)

Close Combat Streetfighting ist ein von Björn Borgmann entwickeltes System, dessen Wurzeln im traditionellen Muay Boran und dem Ryu Ai-Ki-Jitsu, einer harten Form des Aikido liegen.

Warum CCS System?

  • Hocheffektives Kampfsystem um reale Bedrohungen schnell und sicher zu bewältigen
  • Realistisch, logisch aufgebaut und schnell erlernbar
  • Extrem zielorientiert und abhängig von den Aktionen und Reaktionen des Gegners
  • Hohe Effizienz der Bewegungsabläufe und Übertragbarkeit auf die Einsatzrealität

All das und noch viele weitere Vorteile erlernt ihr direkt bei Björn Borgmann


Boxen

Boxen ist der Klassiker im Kampfsport schlecht hin.

Eine ausgeprägte Grundfitness und gleichzeitige Belastung der kognitiven Fähigkeiten machen das klassische Boxen zu einer echten Herausforderung für jeden. Unter professioneller Anleitung werdet ihr bei uns  im klassischen Boxen trainert. Ihr profitiert von der Erfahrung unseres Trainers und macht euch somit auch fit für Wettkämpfe.

Personalisiertes Wettkampftraining ist ebenso möglich.


Boxen für Kinder

Boxen kann hier die richtige Wahl für ihr Kind sein, denn beim Boxen wird der gesamte Körper trainiert, Fitness und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Boxen für Kinder bedeutet nicht, sich zu prügeln, sondern den eigenen Körper und seine Fähigkeiten kontrollieren zu lernen.

Das Boxen findet in zwei Altersklassen statt (6-11 und ab 12 Jahre)


Crossfitness

by Ann-Kathrin

Crossfitness bedeutet, abwechslungsreich zu trainieren und dabei maximale Trainingseffekte zu erzielen.

Denn beim Crossfitness wird gleichzeitig Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessert. Verschiedene Hilfsmittel (wie Kettlebells, Bulgarian Bags, Wilde Seile) kommen dabei zum Einsatz.

Beim Crossfitness haben wir die Chance unseren genialen Outdoorbereich zu nutzen und somit den extra Kick an Sauerstoff zu bekommen.

Gelegentlich krönen wir das Training mit einem Wettkampf-Special.


Bodyfit

by Ann-Kathrin

Bodyfit ist ein hochintensives Bodyforming Programm.

Hier liegt der Fokus auf die gezielte Stärkung der einzelnen Muskelgruppen. Viele Wiederholungen bringen Euch an Eure Belastungsgrenzen und lassen die Muskulatur so richtig brennen.


Bauchexpress

by Ann-Kahrin

WENIGER FETT, MEHR MUSKELN!

Für alle die wenig Zeit haben aber trotzdem viel wollen. Ein optimales Kurskonzept für die „Problemzone“ Bauch in nur 30 Minuten!

Probiert es aus! Ihr werdet es lieben. Ein Konzept mit hohem Suchtpotenzial.


TRX

by Ann-Kahrin

TRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Ein effektives Training für jeden Bereich des Körpers. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.


Pilates

by Ann-Kahrin

Pilates - alles andere als Entspannung

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

 


Push and Pull (Langhantel)

by Ann-Kahrin

Ein Workout mit Langhanteln ist perfekt für ein intensives Krafttraining.

Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte ist in diesem Kurs genau richtig. Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert.

Industriestr. 12
48683 Ahaus

Tel.: 02561 / 97 81 090
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So: 24 Std. System für Mitglieder 

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