Training

Hier finden Sie eine Übersicht unserer Trainings

Geräte

Was ist es?

Beim Gerätetraining werden Muskeln effektiv und gleichmäßig aufgebaut. Zudem wird Fett besser verbrannt und die Gesundheit verbessert, da Muskeln nicht nur schützen, sondern auch unterstützen.

Unsere Geräte sind einzigartig in Ahaus.

Bilaterale Geräte für Brust, Rücken, Schultern und Beine sind biomechanisch besonders auf den Bewegungsumfang angepasst und trainieren links- und rechtsseitig immer getrennt voneinander.

Was sind die Vorteile?

  • Vermeidung von muskulären Dysbalancen
  • Leichterer Abbau von Körperfett
  • Straffung der Haut
  • Entlastung der Gelenke
  • Steigerung von Wohlbefinden und Konzentration
  • Verspannungen durch einseitige Belastungen lösen sich
  • Rücken und Wirbelsäule werden gestützt

Cardio

Was ist es?

Ausdauertraining hat zum Ziel, dass du bei Belastungen über längere Zeiträume Leistung erbringen kannst. Es hilft das Herz-Kreislauf-System zu stärken, abzunehmen und schneller zu regenerieren nach Belastungen.

Was sind die Vorteile?

  • Verbesserung der Kondition und Koordination
  • Unterstützung Herz-Kreislauf-System
  • Erhöhte Fettverbrennung
  • Aktiver Stressabbau
  • Steigerung von Wohlbefinden und Konzentration
  • Verbesserung der Leistung in Primärsportarten

Freie Gewichte

Was ist es?

Mit den freien Gewichten ist ein sehr intensives Training möglich. Es wird ohne geführte Bewegungen trainiert und ist daher sehr abwechslungsreich. Zudem wird vor allem die Stütz- und Haltemuskulatur beansprucht. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert.

Was sind die Vorteile?

  • Verbesserung der intramuskulären Koordination
  • Straffung des Körpers und der Muskulatur
  • Muskelgruppen können auch isoliert trainiert werden
  • Rücken und Wirbelsäule werden gestützt
  • Simulation von Alltagsbewegungen

Functional

Was ist es?

Beim funktionellen Training werden alle Muskelgruppen intensiv trainiert. Verschiedene Hilfsmittel (wie Kettlebells, Bulgarian Bags, Wilde Seile) kommen dabei zum Einsatz. Es hilft dabei, schnell fit zu werden. Jede Übung zielt neben einer Verbesserung der Kraft auch auf die Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit ab.

Was sind die Vorteile?

  • Hoher Kalorienverbrauch, dadurch schnelle Fettverbrennung
  • Formt und definiert die Muskulatur
  • Steigert Kondition und Koordination
  • Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit
  • Förderung von Koordination und Reaktionszeit
  • Training von ganzheitlichen Bewegungen
  • Neue Bewegungsmuster

Industriestr. 12
48683 Ahaus

Tel.: 02561 / 97 81 090
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Öffnungszeiten

Für Mitglieder 24/7 geöffnet!

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Mo-Fr: 12 - 21 Uhr

Sa: 14 - 18 Uhr 

So: 24 Std. System für Mitglieder 

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